Осудил Московский областной суд

Осудили по 8 статьям. Срок 19 лет. Ровно 5 лет катался по московским СИЗО. Есть очень много нарушений как со стороны следствия так и суда. Надо кассационную жалобу составить на уменьшение срока и компенсацию на нарушения разумных сроков